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    Santé

    Faire de la musculation

    Les personnes qui tentent de perdre du poids risquent souvent de perdre du muscle en plus de la graisse. Les athlètes ne font pas exception. Une certaine perte musculaire peut être évitée en consommant une quantité suffisante de protéines, en évitant les régimes accidentels et en soulevant des poids. La recherche montre que l’apport en protéines et les exercices de musculation stimulent la synthèse des protéines musculaires. De plus, la combinaison des deux semble produire le plus grand effet. Néanmoins, assurez-vous de parler à votre entraîneur à la salle de musculation à Grenoble avant d’ajouter des séances d’entraînement supplémentaires à votre horaire. Cela réduira vos risques de surentraînement ou de…